03 novembro 2016

Eu sendo uma Mamãe Sarada... e saudável!

Aqui estamos finalizando mais um Mamãe Sarada. Acredita que já se passaram 4 meses desde quando comecei? 

Nesse post vou contar mais algumas coisas sobre o programa e os progressos durante esses meses.


O programa Mamãe Sarada trouxe de volta meu corpo que tinha antes da gestação. Sem loucuras, sem passar fome, sem deixar de comer o que gosto, sem sair de casa e em tão pouco tempo. 

O Mamãe Sarada é o único programa de emagrecimento especializado nas necessidades de mulheres que já passaram por pelo menos uma gestação. E o que eu mais amo nesse programa, é que você pode fazer quando e onde quiser. São apenas 14 minutinhos, e para as mulheres que não pratica exercícios diariamente, pode fazer tranquilamente. Já para as mamães que foram liberadas pelos médicos a começarem exercícios, podem aderir o programa mesmo amamentando.

Como muitas mulheres tem dúvidas sobre o programa, deixo abaixo as perguntas e respostas que mais chega por e-mail.

  • Esse programa só funciona para quem é mãe?
De forma alguma. Qualquer mulher que quer emagrecer e trabalha principalmente as mesmas regiões do corpo que são mais afetadas durante uma gravidez. As coxas, bumbum, lombar e barriga, podem fazer o mamãe sarada.

  • Meu parto foi cesariana, depois de quanto tempo posso começar a fazer os exercícios do programa?
Normalmente nos casos de cesariana (sem complicações) a recomendação é de iniciar qualquer atividade física após 45-60 dias e começar de maneira moderada. Foi pensando nisso que no programa Mamãe Sarada, em todas as aulas existem variações mais avançadas e mais moderadas. Então se você tiver passado recentemente por uma cesariana, comece fazendo as variações mais leves ate se sentir confortável e sem nenhum incômodo na região abdominal para passar para os exercícios mais intensos. Essa preparação é fundamental para quem fez cesariana. Mas é importante que você tenha uma liberação oficial do seu médico antes de começar qualquer atividade física.

  • Meu parto foi normal, quanto tempo depois posso começar a fazer os exercícios do programa?
Se você estiver se sentindo bem sem nenhum desconforto, com 30 dias do seu parto já é possível começar os exercícios do programa. Só é importante ter a liberação do seu médico.

  • Estou amamentando, fazer esses exercícios faz com que meu leite diminua?
Não, de maneira nenhum esses exercícios vão prejudicar a amamentação. Isso é o que nossos avós pensavam. Hoje em dia está comprovado que os exercícios físicos moderados, são importante durante a amamentação. É importante se hidratar bem antes, durante e depois dos exercícios, isto sim é importante para manutenção do leite.

Eu aceitei o desafio Mamãe Sarada e sou prova viva que da resultado sim. Não é um programa que promete fundos e mundos e não cumpre. Mas não esqueça de usar tênis, e ir com calma. Ninguém emagrece do dia para noite, e você precisa ter paciência e determinação.

Para saber sobre meus resultados e mais informações do Programa Mamãe Sarada, acesse http://www.sosamigasmamaes.com.br/2016/10/sendo-uma-mamae-sarada-em-3-2-1.html?m=1

Vamos mamães! Juntas venceremos e emagreceremos.

Nenhum comentário:

Postar um comentário

sos amigas mamães - todos os direitos reservados 2014/2015 | design por jessica chan e programação por rebeca franca